1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。动作二难度：★★★收肚度：★★★1、同样躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用左侧正腹肌的力量往右方转，之后慢慢返回原来位置，左右各做10次。(2009-3-1620:15:40)□(健康人生:bbs.szhome.com)动作三难度：★★★★收肚度：★★★★1、平躺在地上，双手放在头后，双脚尽量向天伸直。2、用腹部的力将上半
系统 2019-08-29 23:32:55 2014
Flash8制作一个“时空穿梭”效果动画，不涉及ActionScript，比较简单，也很实用，希望大家喜欢。完成效果如下：新建Flash文件，设置好属性，引入自己喜欢的一张图片作背景。修改时间轴的图层1名称为background，导入图片：建立一个图层命名为picture然后导入一幅图片，图片你可以通过Photoshop等图像处理软件编辑：选择该图，按F8转变为元件，名称为picture_mc，类型为影片剪辑。选择该影片剪辑，然后按Ctrl+C复制该元件，
系统 2019-08-29 23:19:02 2014
如果在初始化一个IndexWriter索引器的时候，指定useCompoundFile=false，则在指定的索引目录中生成的索引文件就不是.cfs复合索引文件。通过这种方式生成的索引文件，它的不同格式表明了它锁存储的关于索引的不同内容。至少，明确了在建立索引过程中，经过加工处理的数据究竟去向如何，能够加深对Lucene索引过程的理解。通过在文章Lucene-2.2.0源代码阅读学习(4)中的那个例子，可以运行主函数，观察到索引目录中生成了大量的不同扩展名
系统 2019-08-29 22:58:01 2014
首先，我们讨论什么是真正的DWR。DWR是DirectWebRemoting的缩写，是Java和JavaScript相结合的开源库。通过它，可以简单、容易地构建Ajax程序，无需深入了解XMLRequest的编码细节。它容许你通过客户端的JavaScript，采用看似调用浏览器本地代码的方法来调用服务器端的代码。这就是DWR的直接含义。相对DWR提高的各种强大功能而言，其体系结构却非常简单。下面一幅精确的图概要说明了DWR的运行机制。在图的左侧有一个eve
系统 2019-08-29 22:56:46 2014
刮刮卡类：packagecom.reyo.view;importandroid.content.Context;importandroid.graphics.Bitmap;importandroid.graphics.Bitmap.Config;importandroid.graphics.Canvas;importandroid.graphics.Paint;importandroid.graphics.Path;importandroid.graphi
系统 2019-08-29 22:17:57 2014
使用刷屏函数可以制作简单的特效,但特效方方正正,中矩而不中规,过于单调.使用拷屏函数可以做许多单靠刷屏无法实现的函数,但要制作三维特效,不规则区域的特效,这些方法就有些不够使用了.更复杂的特效,一是使用3D模,二是使用数学函数.当然前提是你必须对lcd_layer_struct层的定义十分熟悉,对DM管理机制也比较熟悉.要不然你会不知道数学函数或者3D建立的模型怎么使用,或者写出来对不知道怎么在系统中调用.常用数学函数公式:.1,直线:(直线方程如下图)有
系统 2019-08-29 22:04:52 2014
web打印在一些开发中是比较常见的需求，最简单的办法是使用cssprint进行控制；对于一些建议可以参考http://slodive.com/web-development/css-print-page-tricks/；但是有时候我们需要设置背景或者其他类似的功能；如果不引入浏览器插件，我尝试了一下方法进行解决。1、如图：我想打印图中的投票结果条，该条之前是使用纯css实现，但是在IE上无法打印；目前是使用css背景+图片实现；
系统 2019-08-29 22:00:50 2014
使用order-by属性，我们可以通过hbm文件执行生成的SQL如何使用orderby查询子句以返回排序后的结果集数据库结构：createtableteamOrder(idvarchar(32),teamnamevarchar(32));createtablestudentOrder(idvarchar(32),namevarchar(32),descriptionvarchar(32),team_idvarchar(32));insertintoteam
系统 2019-08-12 09:30:33 2014
不知道你有没有做过这样的尝试,尝试着跳出自我,想象着自己的意识转移出自己的身体,或者在你所在屋子的某个角落,或者就在你的身后,然后用一个非常可观的角度来审视你自己所做的事情,你是否能够把自己当成一个不相干的人来观察么?从上周日七期全体进行整风运动,进行反思到现在,我在尝试进行上面的过程.尝试审视自己进入提高班里后的变化和成长.发现自己的成长路程不是一条直线,也不是一个个阶梯,而是一条又高有低的波浪线.所期望的成长路线:实际上的成长路线:虽说又高有低,但是可
系统 2019-08-12 09:29:50 2014
以下文字和架构图均在本人相关系统设计和架构方案中有所应用。原文出处：http://space.itpub.net/6517/viewspace-6096541.Spring架构图Spring是一个开源框架，是为了解决企业应用程序开发复杂性而创建的。框架的主要优势之一就是其分层架构，分层架构允许您选择使用哪一个组件，同时为J2EE应用程序开发提供集成的框架。Spring框架的功能可以用在任何J2EE服务器中，大多数功能也适用于不受管理的环境。Spring的核
系统 2019-08-12 09:29:35 2014
